programy do

Zawodny: p2p - peer to peer, na tej zasadzie dzialaja programy do wymiany plikow np. DC, Kazaa ftp - file transfer protocol - czyli zwyczajne serwery internetowe na ktore wrzuca sie pliki

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

@Przemicek: Podrzuć jakieś programy! Pavel i jego ekipa podaje czasem programy od A do Z. Cotter, Maxwell - to uczniowie Pavla, którzy potem poszli trochę w GirevoySport, trochę na Wschodzie pobyli i teraz mają różne hybrydy. Maxwell - dla niego kula to narzędzie jedno z wielu. Cotter - on przecież nagrał swój trening (jedno DVD z encyklipedii) [...]

[...] Kulturystyka klasyczna +180 – półfinały I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania) Kulturystyka klasyczna 180 – finały rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) Kulturystyka klasyczna +180 – finały rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) I BLOK DEKORACJI Fitness sylwetkowe, Fitness plażowe [...]

O biodra i uda to się nie martwię bo tu jestem szczupła przeciwnie do góry. Zdało by się rozbudować mięśnie pośladkowe. Troszkę nie rozumiem, tam jest napisane, że jest to trening na sześć tygodni, a poniżej w treści; PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 1-2 i PROGRAMY TRENINGOWE NA TYGODNIE 3-4. W takim razie brakuje tam na 5 i 6 tydzień? A można by [...]

[...] - wychodzi różnie. Fat nie płynie uszami "bez diety i hańbienia się aerobikiem", ale progres w wyciskaniu i rwaniu przychodzi. Nie można mieć wszystkiego :-) Dlatego te programy mają swoją rację bytu. Dodatkowo - jest okienko na inne rzeczy - można biegać, skakać, dźwigać, uginać na bicki :-) Jak ktoś ma czas..... Zmieniony przez - panteon w [...]

[...] by podciągać się i opuszczać do wyprostowanych rąk ale bez robienia przeprostów... i nie wiem czy je robię czy nie... osobiście już zdurniałem bo z prostego (wydawałoby sie) ćwiczenia robi się istna masakra... Proszę o szybkie odpowiedzi i rady czy, jak ćwiczyć i w jaki sposób osiągnąć te 12-15 podciągnięć bo stosuje już rożne programy i dupa ;/

[...] dołożyłyby kilkadziesiąt kilogramów do MC. Duke (drobny facet) tarmosił 180 kg (nigdy wcześniej nie ćwiczył ze sztangą - są filmy) Zaproponuj komuś kto ćwiczy "statycznie" (programy 5 x 5 itp.) zrobienie 4 x 25 wymachów odważnikiem 24 kg. Niech Ci opowie co czuł :-) A ogólnie to każdy ma swoje priorytety i wybiera do nich narzędzia :-) Ja nie [...]

[...] na karku w roli glownej. Ja go nie kupuje. A gdzie jego wlasna strona internetowa? Dlaczego nie korzysta z netu, aby sie wypromowac? Stworzyc dzial doradczy, ukladac programy cwiczen przez neta, byc sostepnym dla mlodych ludzi i odpisywac na maile oraz inspirowac, przy okazji wrzucic banery firm odzywkowych, moze dodac rubryke z opiniami [...]

[...] dostępu, to progres jest. Jak kupiłem kettla 24kg (24,8kg waży!), to wycisnąłem go ze 2x prawą i niecały 1x lewą ręką.. Po jakimś tam programie siłowym weszło mi 8/8 powt. A programy wykonuję chaotycznie na maksa - mógłbym co tydzień nowy program robić :) Pamiętam jak uczyłem się rwać 12/16kg, a teraz serie po kilka powt z 24, czy z 2x16 nie [...]

[...] Mike Mahlera, Steve Maxwella i innych mniej znanych. Właśnie Maxwell twierdzi, że umiejętność skupienia i rezygnacja z "różnorodności" to droga do sukcesu. Jakie ja kiedyś miałem urozmaicone treningi... :-D A kuli 32 kg nie mogłem wycisnąć. Jak zacząłem jechać programy Pawła, bez dziwactw, to w HD wyciskałem ją 75 razy na jednej sesji :-)

[...] http://www.rosstraining.com/articles/themagic50.html Czy Funka Robertsa którego znajdziesz na youtube. Generalnie programy z samymi C&P, Swingami i TGU są dla mnie jałowe. Dla mnie dobry program powinien mieć ćwiczenia na wyciskanie, przyciaganie ( horyzontalne wertykalne), hip hinge i [...]

A po co te programy? Naprawdę nie potrzebujesz jechać jakimś kupionym 50 dniowym programem, żeby mieć fajną sylwetkę i być silnym, sprawnym sportowcem. Mając elementarną wiedzę możesz sam sobie stworzyć program. Nie ma co wpadać w pułapkę i szukać magicznych planów i co gorsza ograniczać się tylko do treningu kettlami, "bo taką książkę kupiłem". [...]

[...] na karku w roli glownej. Ja go nie kupuje. A gdzie jego wlasna strona internetowa? Dlaczego nie korzysta z netu, aby sie wypromowac? Stworzyc dzial doradczy, ukladac programy cwiczen przez neta, byc sostepnym dla mlodych ludzi i odpisywac na maile oraz inspirowac, przy okazji wrzucic banery firm odzywkowych, moze dodac rubryke z opiniami [...]

Dzisiejszy trening, na początek bieganie po lesie, a po lekki crossfit 5 obwodów: 10x martwy ciąg 30kg 5x power clean 30kg 5x wyciskanie żołnierskie 30kg 5x pompka czas 8min 29sek Macie do polecenia jakieś programy poprawiające pracę, wydajność komputera? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/736783917c67428e9e862f84a0529fab.png

[...] w zawodach fitness dzieci 10.30 – Sesja poranna GP BINKOWSKI RESORT DZIECI W FITNESS I BLOK ZAWODÓW (fitness dziewcząt młodszych) Fitness dziewcząt do 7 lat – I runda (programy dowolne 90 sekund) Fitness dziewcząt 8-9 lat – I runda (programy dowolne 90 sekund) Fitness dziewcząt do 7 lat – II runda (ocena sylwetki w czarnym kostiumie [...]

[...] tygodni z programu na program nie jest dobre - no chyba ze program u podtsaw jest bledny Przeskakiwałem bo notowałem REGRES w sile ! Nie było sensu isc dalej. Akurat te programy pisali ludzie którzy sie na tym znają (Pavel, Daniel John), są setki osób notujące znakomite rezultaty na tych systemach. przygladales sie 5/3/1 ? Tak szedłem tym [...]

[...] przeglądałem wiele profesjonalnych treningów zawodowców i zauważyłem, że dają się tam wyróznić rózne rodzaje treningu następujące po sobie w określonej kolejności. są programy treningowe na masę, siłę, wytrzymałość itd, które mają określone charakterystyki. otóz jest wśród nich też trening na rzeźbę, charakteryzujący się (najogólniej [...]

[...] Gdzieś tam zadzwoniłem i mi powiedzieli, że już dziadek jestem(15 lat). Nawet jak mój tata powiedział im że mam 198cm to ich to wcale nie ruszyło. Mam 180 cm. Fajne są te programy na wyskok;) Pomógł mi już z 5 cm w dwa tygodnie. Ale muszę sobie zrobić przerwę, bo mnie staw skokowy boli jak skacze:)) Tak to zaczne sobie zatydzień, żeby mi [...]

[...] obowiązkowe, porównania) OFICJALNE OTWARCIE ZAWODÓW – godz. 14:00 FINAŁY – godz. 14:30 Kulturystyka Debiutantów wszechwag (2 runda – pozy obowiązkowe, dogrywka) (3 runda – programy dowolne) Kulturystyka Klasyczna Juniorów: wszechkategoria, (2 runda – pozy obowiązkowe, dogrywka) (3 runda – programy dowolne) Kulturystyka Juniorów: wszechwag, (2 [...]